Olcsó diéta. 4 olcsó diétás recept: te leszel karcsú, nem a pénztárcád! | Street Kitchen

A darált húsok összetevőit mindig olvasd el, mert előfordulhat, hogy abba is kerül glutén!

Ha nem vagy biztos a dolgodban, inkább otthon daráld le a tőkehúst. Így még olcsóbb a hős is. Mit ehetsz és mit nem? Kerülj képbe a gluténmentes alapanyagokkal, és a veszélyforrásokkal, tanulj meg címkét olvasni.

A gluténmentes bolognai gluténmentes diéta vörös lencsével elkészítése A hagymát vágd apróra, a répát hámozd meg, majd reszeld finomra. A hagymát kezd olcsó diéta dinsztelni az olajon, ha üveges, szedd rá a reszelt répát, és dinszteld további percen át. Add hozzá a darált húst, sózd, borsozd, és addig dinszteljük, amíg a hús kifehéredik.

Ekkor add hozzá a lencsét, a fűszerpaprikát és a zúzott fokhagymát. Keverd össze, öntsd fel a paradicsomlével és a vízzel vagy az alapléveladd hozzá a szárított oreganot, az édesítőt, és a bazsalikomot.

TIPP: Ha friss zöldfűszert használsz, akkor azt csak a főzés végén add a raguhoz! Fedő alatt, közepes lángon párold nagyjából 20 percet. Végül fedő nélkül párold további percig, hogy besűrűsödjön a bolognai ragu szaftja.

Amíg fő a ragu, készítsd el a tésztát vagy a zöldség olcsó diéta. Opcionális: Tálaláskor reszelt sajttal és friss oregáno levelekkel ízesítsük.