Milyen a jó fogyókúra. Melyik a legjobb diéta? Válasszuk a hozzánk illőt!
Tartalom
A kulcsszó itt is a rendszeresség. Avagy meg kell találnod azt a mozgásformát, amit hosszú távon nemcsak azért végzel, hogy leadj a súlyfeleslegből, hanem azért, mert örömmel tölt el — a jó és a kevésbé jó pillanatok egyaránt.
A lényeg az, hogy megtaláld a sajátod, legyen az futásbringa, úszás, crossfit, aerobik vagy bármi, ami mellett tartósan megmaradsz, nemcsak néhány napig vagy hétig.
- Túlsúly
- Melyik a legjobb diéta? Válasszuk a hozzánk illőt! | Házipatika
- Mi az igazi gyógyír a fogyásra
- Minden, amit a fogyókúráról tudni érdemes - Collagen Cocktail
- Fogyi tabletta
- One moment, please
- Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » 10 kilót fogyott, mert 2 dolgora nagyon figyelt — Neked is beválik majd 10 kilót fogyott, mert 2 dolgora nagyon figyelt — Neked is beválik majd A külföldi magazinok sokkal gyakrabban hoznak le sikeres fogyás-sztorikat, mint az itthoniak.
- Hatékony fogyás diéta nélkül
Ha olvasod az oldalunkat, feltehetően már futsz, vagy legalábbis szeretnél megismerkedni a futással. Mint minden sportággal, ezzel is a helyzet, hogy ha érdekel, ki kell próbálni — természetesen a fokozatosság elvének betartásával —, mert csak így fog kiderülni, hogy ez a te mozgásformád, vagy épp ellenkezőleg: nem tudsz vele megbarátkozni.
Kísérletezz bátran, próbáld ki a téged érdeklő sporttevékenységet, és ha úgy érzed, valamelyik megfogott, tűzz ki magad elé egy célt, egy kihívást. Ez biztosan segíteni fog abban, hogy kitarts az adott sport mellett.
Milyen a jó fogyókúra tippek Ha egy kicsit össze vagy zavarodva, hogy miként is vágj bele, soha ne feledd: valamit tenni mindig jobbmint semmit nem csinálni. Ráadásul te választhatod ki, hogy milyen irányba indulsz! Bármit is választasz, az alábbi tanácsok segíthetnek elérni a célod fogyókúra illóolaj jelen esetben azt, hogy a sport az életed részévé váljon.
- Hogyan fogyjunk gyorsan hasról
- A legrégibb és leghatékonyabb recept a fogyáshoz | Well&fit
- Kitozán vélemény
- Diéta mustra - avagy fog(y)junk bele okosan | Gastroyal Magazin
- Mi a legjobb fehérje diéta a fogyáshoz
- Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez - Dívány
- Hatékony és eredményes fogyás zsírból?
- Fogyas 3 nap alatt
Eleinte rendkívül fontos, hogy a heti időbeosztásodban pontosan elhelyezd az edzéseidet. A változatosság az egyik titka annak, hogy ne und meg az edzéseket — és hogy fejlődjön az állóképességed.
Mitől függ egy fogyókúra sikere?
Ha megnézed a kezdőknek szóló gyaloglóprogramunkatmég ott is vannak szép számmal váltakozó intenzitású edzések. A napi aktivitásba nemcsak a konkrét edzés számít bele, hanem minden egyes lépés, amit megteszel. A buszig, a közértig, a lépcsőn felfelé, a takarítás, a kertrendezés, a kirándulás a családdal és még sorolhatnánk. Az aktív életmód jelentősen hozzájárul az egészség megőrzéséhez, valamint kiegyensúlyozott táplálkozás mellett elősegíti a súlyvesztést is.
A sportban milyen a jó fogyókúra a fogyásban egyaránt. Ha csak tegnap kezdted a futást, holnap még nem fogsz tudni lefutni 10 km-tsőt, nem is szabad. Ha jelentős súlyfelesleged van, ne akarj tőle 2 hét alatt megszabadulni, hiszen feltehetően nem 2 hét alatt szedted fel.
Tartsd szem előtt a fokozatosság elvét, haladj lépésenként, hiszen így érhetsz el tartós eredményt a fogyásban, és így teheted az életed részévé a rendszeres sportolást.