L karnitin fogyókúra
Tartalom
Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen Az L-karnitin aminosavakból áll, és nagy szerepet játszik az energiaháztartásában, mivel elősegíti, hogy az elraktározott zsírok felhasználásra kerüljenek.
A szervezet is előállítja, nagyjából száz évvel ezelőtt fedezték fel és néhány évtizede már étrend-kiegészítő formájában is elérhető, népszerű anyagcsere-serkentő. L-karnitin-tartalmú ételek Nem csak az emberi test állítja elő, megtalálható különböző állatok húsában, tejtermékekben, de még növényi forrásai is ismertek.
Hiánya különböző anyagcsere-problémákhoz és depresszió kialakulásához vezethet, fáradékonyság, izomgyengeség, zsírraktározás jelentkezhet.
Ezzel szemben, ha elegendő mennyiségben van jelen a szervezetben, akkor növeli a zsírsavak oxidációját, a sportteljesítményt és az izomerőt is, gyorsítja az izomgyógyulást. Jelenleg nem ismert a pontos adagolása, de aki étrend-kiegészítő formájában szedné, annak az Acetil-L-karnitint ajánlják a szakértők, ami mg-os kiszerelésben kapható.
L karnitin fogyókúra fogyasztása előtt érdemes konzultálni orvossal. Természetes formában az alábbi ételekkel vihető be. Képek forrása: Getty Images Hungary.
