I r diéta

Gyakori hibák, melyeket a legtöbben elkövetnek IR diéta esetén Origo Bár igen sok információt hallani és olvasni róla, ennek ellenére sokan több hibát is ejtenek a diétájukban, melyek hátráltatják a gyógyulást. Hogy melyek ezek, azokat Szkladányi-Szabó Lucia, az Endokrinközpont dietetikusa osztotta meg.

A szintén IR-es barátnő diétáját követi Az inzulinrezisztencia diétájának bár vannak alapszabályai, ám fontos tudni, hogy az étrendnek minden esetben személyre szabottnak kell lennie. Ennek oka, hogy a maximális eredmény érdekében figyelembe kell venni többek között a BMI-t, az egyéb betegségeket, Ételintoleranciákat és a napi ritmust is.

IR étrend - mit lehet és mit nem lehet?

Éppen ezért érdemes először dietetikussal konzultálni, aki előzetes állapotfelmérést készít, és az alapján állítja össze az étrendet. Így könnyen lehet, hogy nem a grammos CH diétát kell majd követnie, mint a barátnőjének, hanem mást. A diabétesz megelőzősében vagy ha már kialakult, karbantartásában kiemelten fontos a mozgás, nem csak a szövődmények elkerülésére, de a vércukorszint normalizálásának érdekében is.

Az életmódunk az egész szervezet működésére komoly befolyást gyakorol. Mint ahogy megbetegíthet, ugyanúgy gyógyíthat is, illetve ahhoz nagyban hozzájárulhat. Borus Hajnal, a Cukorbetegközpont diabetológusa hasznos tanácsokkal szolgál az IR-rel, illetve a prediabétesszel küzdőknek. Gyógyító életmód Az IR, a prediabéteszsőt, a cukorbetegség is olyan állapotok, melyek esetén az elsődlegesen választandó kezelés az életmódterápia. Ha az értékek megengedik, elegendő lehet a megfelelő, személyre szabott életmód követése, és csak súlyosabb esetekben, illetve gyors állapotromláskor van szükség gyógyszeres terápiára.

Megfelelően összeállított programmal a szükséges gyógyszerek mennyisége is csökkenthető. Előfordulhat, hogy valaki átesik a ló másik oldalára, és elkezd túl keveset enni. Ez azonban nagy hiba, még akkor is, ha valóban fogyással jár.

Újszeged Egészségközpont

Ez ugyanis gyakran a jól ismert jojó-effektushoz vezet, ráadásul így megvon magától értékes tápanyagokat is. Mindemellett számolni kell ilyenkor a hipoglikémiával alacsony vércukorszint is, főleg akkor, ha gyógyszert is i r diéta az állapotára.

Ezért fontos, hogy tartsa be a dietetikus előírásait! A kezelés nem csupán időszakos, i r diéta teljes életmódváltást kíván- és azt, hogy túl keveset eszik, hosszútávon nem lehetne fenntartani. Nem fogyaszt egyáltalán szénhidrátokat A másik nagy hiba az szokott lenni, hogy az emberek azt gondolják, hogy a szénhidrátok rosszak, így teljesen száműzik az étrendjükből.

Erre egy külön diéta is épült, ám a szakemberek többsége óva int tőle. Hiszen szénhidrátokra szükség van, mivel ezek adják a szervezet energiáját, üzemanyagként funkcionálnak, ráadásul elsődleges energiaforrásai az agy és az izmok számára.

IR (inzulinrezisztencia) diéta termékek

Ráadásul, ha nem fogyaszt szénhidrátokat, megnő a hipoglikémia esélye, nem beszélve arról így megfosztja magát sok értékes vitamintól és ásványi anyagtól is hiszen a zöldségek, gyümölcsök szintén szénhidrátok.

Light termékeket fogyaszt Óriási keletje van az ún. I r diéta több csapdájuk is van: egyrészt könnyen fogyasztanak belőlük túl sokat -hiszen light készítményről van szó- másrészt az, hogy valamiből kevesebb van bennük, az azt jelenti sokszor, hogy másból pedig túl sok.

• Vegán ir diéta - Vegán étrend, nyers ételek, nyers diéta, vegán étrend. - soleotech.fr
• Share on Facebook Mit jelent az inzulinrezisztencia IR?
• IR diéta: alapjai és IR receptek – soleotech.fr

Klasszikus példa erre, hogy a kevesebb cukrot tartalmazó termékekbe több zsírt tesznek. Kihagy étkezéseket Az IR diéta esetén napi többszöri étkezés javasolt, hiszen így lehet szinten tartani az energiaszintet és hozzájárul a jobb anyagcseréhez.

Ráadásul, ha többször eszik keveset, akkor elkerülheti azt, hogy olyannyira megéhezzen, hogy az ajánlottnál nagyobb mennyiséget fogyasszon a következő étkezésnél. Az inzulinrezisztencia diétájának bár vannak alapszabályai, ám fontos tudni, hogy az étrendnek minden esetben személyre szabottnak kell lennie.

• Most megmutatjuk, milyen kenyeret ehet az IR diéta alatt
• Péntekenként nyitjuk meg az új videókat, a kurzus végéig kedvére ismételhet Ízekre szedjük az étrendet, majd összerakjuk, és ötletek, tippek, fortélyok, ételfotók hosszú sora várja.
• IR élelmiszerek/diéta - BioPowerShop

Léteznek pl. Ha valaki nem mélyed bele alaposabban az IR diétába, az általában csupán arra figyel, hogy hány gramm szénhidrátot fogyaszthat naponta- mondja Szkladányi-Szabó Lucia, az Endokrinközpont dietetikusa. Ez azonban nagy hiba, hiszen csaknem ugyanolyan nagy jelentőséggel bír az, hogy milyen típusú szénhidrátot vesz magához, ugyanis a nap folyamán a szervezet inzulinra való érzékenysége változik, így pl. Az Allergiaközpont, Cukorbetegközpont, Endokrinközpont és a KardioKözpont közös összefogással szeptemberben elindítja a Hadd egyek jól!