Fogyás menete, Mi az első lépés a bariátriai műtét folyamatában?

Bármennyire is szeretnél fogyni, a szervezeted ellenáll és feladja, és mindent megtesz a fogyás ellen. Az evolúciós folyamat során úgy vezettek be bennünket, hogy bizonyos génjeink vannak, amelyek ösztönzik a plusz kalóriák zsírként való tárolását a túlélési esélyek növelése érdekében.

Így számolható ki a kalóriadeficit 3 egyszerű lépésben

Észrevetted már, hogy milyen nehéz extra súlyt leadni a kezdeti 5 vagy 10 kg leadása után, és ennek az az oka, hogy a szervezet több paramétert úgy állít be, hogy kevesebb energiafelhasználással járjon, fogyás menete alkalmazkodik a kevesebb kalóriával való túléléshez, így energiahatékony lesz.

Ebben a bejegyzésben olyan módszereket fedezünk fel, amelyek segítségével rávehetjük a testet, hogy több zsírt égessen el, és hogy pontosan mit kell tenni, ha teste fogyással küzd.

Amikor lelassítja az anyagcserét és kevesebb kalóriát használ fel: Az anyagcsere-kompenzáció egy túlélési mechanizmus, amelyhez a szervezet alkalmazkodik, amikor fogy, és kevesebb kalóriát fogyaszt még tevékenység közben is, mint korábban.

Ilyen helyzetben a szervezet hajlamos zsírt takarítani, és még jelentős kalóriakorlátozás mellett is lelassul a fogyás folyamata.

A KÚRA MENETE

A lassú anyagcsere leküzdésére különböző módok állnak rendelkezésre, a zöld tea ivásától, az anyagcserét felpörgető ételek fogyasztásától a szív- és érrendszeri gyakorlatokig — ezek mindegyike felpörgeti az anyagcserét, és visszavezeti a pályára.

Ezenkívül itt van egy lista 21 trükköt tartalmazó listáról az anyagcsere fokozására.

• Fogyás megduplázása molekula - Mi a fogyás kémiai egyenlete? - soleotech.fr
• Léböjt fogyókúra

Amikor a zsírégető hormonok rosszul működnek: A fogyás menete megállítható, ha olyan fontos hormonok, mint a pajzsmirigy, a kortizol, a tesztoszteron, az ösztrogén, a leptin, az emberi növekedési hormon, a ghrelin és ami a legfontosabb, az inzulin kikerülnek az ellenőrzés alól.

Ha ezek a hormonok hibásan működnek, a súlyfelesleg elvesztése helyett hízhat. Olvassa el, hogyan fogyhat le különböző hormonális egyensúlyhiány esetén a megfelelő linkekre kattintva — Hogyan lehet fogyni pajzsmirigy alulműködéssel, Hogyan segít az fogyókúrás módszerek növekedési hormon a fogyásban és a zsírégetésben, 20 módszer az éhséghormon szabályozására Ghrelin a fogyáshoz, Hogyan lehet fogyni az inzulin hizlal és megakadályozza a fogyást.

A leptin és a ghrelin éhséghormon általában egységben működnek, fenntartják az ideális egyensúlyt, a ghrelin csak akkor növekszik, ha energia-utánpótlásra van szükség, a leptin pedig jelzi, ha elegendő kalória és energia van a szervezetben.

Ha azonban a leptin funkciója károsodott, a szervezet hajlamos felhalmozni a kalóriákat, és nem tudja, mikor kell abbahagyni az evést.

A leptin arra is készteti a szervezetet, hogy égesse el a tárolt zsírt, hogy hőt termeljen. Ez a hormon fontos szerepet játszik a pajzsmirigy, a növekedési hormon és a mellékvese szabályozásában is.

Amikor egy személy leptinrezisztens, nagyon nehéz lesz lefogyni, mert a szervezet mindig éhezett állapotban van, és nem veszi észre, hogy elegendő energiával rendelkezik a rendszerben. A jojó diéta, a kortizol és a szabad gyökök befolyásolhatják a leptinrezisztenciát. Fogyassz antioxidánsokban gazdag ételeket, fogyás menete beindítsák a leptin felszabadulását.

A fogyás folyamata, Hogyan történik a fogyás folyamata? Mi történik ilyenkor a szervezetben?

Az olyan élelmiszerek, mint a banán, gránátalma, tök, kivi, avokádó, sárgarépa, zöld leveles zöldségek, fokhagyma, fogyás menete, áfonya, bab, alma, kurkuma, mind gazdagok antioxidánsokban, amelyek beindítják az étvágyszabályozó leptin hormon felszabadulását. A ghrelin visszaszorításához növelje a fogyás menete és rostbevitelt, gyakoroljon minden étkezés előtt vizet, és mindenekelőtt csökkentse a stresszt, mivel ez kiválthatja az étvágyat és a ghrelin termelését.

Amikor alkalmazkodik az edzési rutinhoz: Ha a múltban fogyott edzés miatt, és továbbra is ugyanazt a rutint követi, a szervezet fogyás menete ehhez a rutinhoz, és ennek eredményeként nem fog jelentős fogyást tapasztalni.

Ennek leküzdéséhez kövesse a Rati Beauty alkalmazás fogyás menete a sikeres fogyáshoz.

Fogyás szalonnával

Alvászavarok előidézésével: A kevesebb óra alvás tönkreteheti a hormonokat, csökkenti a jóllakottság hormonját, növeli a stresszt és fogyás menete éhség hormont. Egy jó éjszakai alvás szükséges a zsírégető hormonok optimalizálásához. Minden testi funkció rendeződik, ha megfelelő éjszakai alvással, legalább 7 órát alszik, és ennél kevesebbet minden fontos testi funkció kijátszható, fokozott éhség- és stresszhormonok grelin és kortizol hatására. A jó éjszakai alvás érdekében kerülje az eszközök használatát lefekvés közben, hallgasson halk zenét, vagy engedje át magát pozitív gondolatoknak.

Íme néhány további tipp, amelyek segítenek legyőzni az álmatlanságot és jól aludni éjszaka.

A fogyás folyamata

Ha megnő az ételvágy: Az ételvágyat a ghrelin, a leptin és az inzulin hormonok egyensúlyának felborulása okozza. A nagy stressz, a szorongás és az ételtől való érzelmi függőség szintén kiválthatja az étkezési vágyat. Amikor szélsőséges kalóriakorlátozás van, akkor hajlamosak vagyunk nemkívánatos sóvárgásra is.

Olvasson el néhány csodálatos tippet a sóvárgás leküzdésére — 18 hatékony tipp az indiai gyorsételek iránti vágy leküzdésére, és ezeknek az egyszerű dolgoknak az elfogyasztása csökkentheti a vágyat.

Így zajlik valójában a zsírégetés!

Ha fáradtnak és fáradtnak érzi magát: Ha jelentős mértékben csökkenti bevitelét, a szervezet úgy reagál, hogy állandóan fáradtnak és fáradtnak érzi magát, így kevés energiát ad a rendszeres feladatok elvégzésére vagy a testmozgásra. Nézze meg, hogyan küzdhet le a fáradtság ellen, és hogyan érzi magát energikusabbnak a nap folyamán.

Ha fogyni próbál, nézze meg a Rati Beauty alkalmazás fogyás menete programjait, hogy sikeresen leadhassa a felesleges kilókat.