Fogyás alvással. Lefogyhatunk nagymamáink fogyókúrájával?

• Milyen tabletták segítenek a gyors fogyásban
• Étrend futóknak
• 6 ok, amiért az alvás fogyaszt | Well&fit
• Garantáltan imádni fogod ezt a fogyókúrás módszert | Az online férfimagazin
• One moment, please
• Hydrow fogyás történetek Cirkadián diéta a fogyásért: A cirkadián ritmus befolyásolja a fogyást?

Nem ér el eredményt az éhezéssel? A harmadszor is leadott kilók mindig megtalálják az utat visszafelé?

1. A címlapról ajánljuk Az új kutatások szerint súlyemelés, szénhidrátkerülés, tojásevés, ecet, probiotikumok és sok alvás segíthet a gyors fogyásban.
2. Az alvás és a fogyókúra kapcsolata - avagy, elhízol, ha nem alszol.

Készen áll új ötletek meghallgatására a fogyással és a cukorbetegséggel más néven diabétesszel kapcsolatban?

Akkor rajta!

A túlsúly gyakran együtt jár a cukorbetegséggel. A cukorbetegség előre megjósolt elterjedése jelentősen meggyorsította a két baj együttes legyőzésére irányuló kutatásokat.

O-n az Egészségügyi Világszervezeten belül jóslata szerint a fogyás alvással születettek közül átlagosan minden harmadik emberben az élete során valamikor diabétesz fog kialakulni. Az Egyesült Államokban lévő Department of Health and Human Services Népjóléti és Egészségügyi Hivatal szerint re világszerte mintegy millió embernél fognak cukorbetegséget diagnosztizálni.

Ez önmagában sokkoló!

JÓ HÍR! A jó hír azonban az, hogy néhány új kutatási eredmény érdekes összefüggéseket talált az alvás és a túlsúly között. Robert Verona és a norfolki, valamint a virginiai kollégáinak jelentése fogyás alvással a túlsúlyos emberek kevesebbet alszanak, mint a normális testsúllyal rendelkező társaik.

• Fogyás után
• Leghatásosabb fogyókúrás készítmények
• Lerántjuk a leplet az éjszakai kalóriaégetésről: valóban lehet alvás közben fogyni?
• Így lehet alvással fogyni! | Marie Claire
• Index - Tudomány - Alvással is fogyhatunk?
• Blog Könnyen fogyok A fogyás egy nagyon nehezen elhatározható dolog.

Ennek felhasználásával jutottak arra az előbbi összefüggésre a kutatók. Ha ezt elolvassák, azonnal le fognak ülni a kanapéra.

Ennek következménye pedig jó néhány egészségügyi probléma, például egész napos álmosság, gyors hangulat ingadozás, depresszió, megváltozott étkezési szokások és nagyobb éhségérzet, amik következtében pedig további alvászavarokkal zárul be az ördögi kör.

Az átlagember kevesebbet alszik éjszakánként napjainkban, mint száz évvel ezelőtt.

Így segíti a fogyást az elegendő alvás

Ahogy csökkent az átlagos éjszakai alvásidő, úgy növekedett a túlsúly és annak hűséges útitársa a cukorbetegség. A norfolki tanulmány hatásos fogyókúra 50 felett arra, hogy a normál súlyú emberek naponta átlagosan 16 perccel alszanak többet, mint a túlsúlyosak.

Ezzel kapcsolatban számos ismert és rejtett tényező teljesen megakadályozhatja a fogyást. A súlygyarapodás egyik fő oka a kalóriadeficit hiánya; azonban az életmódbeli szokások is nagyban hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Ha már az életmódról beszélünk, ha magas kalóriatartalmú diéta mellett ülő életmódot folytatunk, korlátozott vagy nagyon kevés tevékenységet folytatunk, kalóriatöbblet maradna a rendszerben, amely zsírmolekulákká alakulna és raktározódna, különösen a has környékén. Ha azonban mindent jól csinálsz, és nem tudod teljesen felfogni, hogy mi vezethet megmagyarázhatatlan súlygyarapodáshoz, felsoroltunk néhány rejtett okot, amelyek visszatartanak a fogyástól, és ezek lehetnek az okai a felszaporodó kilóknak. Egészséges zsírok hiánya az étrendben: A gyors fogyás elérése érdekében sokan teljesen kiiktatják étrendjükből az egészséges zsírokat — vagyis megszabadulnak mindenféle zsírtól — még az fogyás alvással zsíroktól is avokádó, dió, tojás, joghurt, sajt és akár tej.

Fogyás alvással pedig azt jelenti, hogy az egy éjszakára jutó alvásidő akár perccel való megnyújtása segíthet a súlyfeleslegtől való megszabadulásban. Felejtsük hát el a diétákat, és rázzuk fel a párnánkat! Egy másik tanulmányból az derül ki, hogy az emberek nem csak kevesebbet alszanak napjainkban, hanem az alvásuk kevésbé pihentető.

Újévi fogyókúra?

Úgy tűnik, hogy az ún. Az emberek fáradtan kelnek fel reggelente és az egész napjukat ingerlékenyebben töltik, kevésbé tudnak koncentrálni, és talán rosszabb teljesítményt nyújtanak a munkájukban, még annak ellenére is, hogy elegendő számú órát töltöttek alvással. A "pihenésszegény alvás" számos betegségben is szerepet játszik.

Lampért Zsófia Central Médiacsoport Zrt. Egy friss kutatás szerint az éjszakai alvás lehet a hatékony fogyókúrához a kulcs. Ha pedig megnézzük a biológiát, tökéletesen megérthetjük, miért. Keserves diéták, kimerítő edzések, amiket egyáltalán nem élvezünk.

Ilyenek például a szívbetegségek, a fibromyalgia krónikus, nem gyulladásos fájdalomszindrómaa depresszió és a diabétesz is. A gondolatmenet tehát elvezet bennünket a végső kérdéshez: Mennyi alvás elegendő? Erre a válasz pedig ősrégi: "Attól függ.