Fogyókúrás joghurtok

A joghurt szerepe a hatékony fogyásban- ezeket te sem tudtad a joghurtról VN A joghurt sokak egyik kedvenc csemegéje — és miért ne lenne az?

Ha van némi joghurtod, készítsd el ezt a szuper krémes süteményt! # 423

Ez a tejtermék nem ir diéta applikáció finom, hanem sokszor halljuk róla, hogy milyen egészséges lehet, hiszen tele van hasznos zsírokkal és fehérjékkel. Ha te is szereted a joghurtot, és éppen a fogyáson gondolkodsz, akkor biztosan benned is felmerült a kérdés, hogy milyen szerepet tölt be ez a tejes finomság céljaid elérésében.

A joghurtnak általánosságban jó hírneve van, hiszen kalciumot, fehérjét, probiotikumokat és más hasznos tápanyagokat tartalmaz, amelyek mind fontosak a fogyókúrás joghurtok számára, különösen a gyomor egészsége tekintetében.

A helyzet azonban az, hogy sok boltban kapható joghurt termék nem éppen ideális a fogyáshoz, ugyanis tele vannak cukrokkal. Na persze, a cukrokat sem kell teljesen kizárnod étrendedből, ha fogyni szeretnél, azonban túlzott mennyiségben olyan problémákhoz vezethet, mint a szívbetegség vagy a 2-es típusú cukorbetegség. Íme tehát minden, amit a joghurtról tudnod kell, ha fogyni szeretnél! Hasznos a joghurt a fogyáshoz?

A joghurt segít fogyni - Mennyi joghurtot fogyni?

A rövid, egyszerű válasz az, hogy igen — a joghurt segíthet a fogyásban. Ezek a termékek remek fehérjeforrások, amik segítenek jóllakott maradni, így ritkábban csábulsz majd el nassolásra két étkezés között. Ha lehetséges, vásárolj olyan joghurtokat, amelyeken az áll, hogy fogyókúrás joghurtok tartalmaznak. Ezeknek grammjában durván millió probiotikus, jótékony baktérium található. Melyek a legjobb joghurtok a fogyáshoz?

Fogyás light joghurtokkal?

Fontos, hogy a fogyás érdekében fehérjében gazdag joghurtokat válassz, ezek ugyanis segítenek tovább jóllakott maradni. Még jobb, ha kevés bennük a cukor, és nem tartalmaznak hozzáadott cukrokat sem, hiszen ezeket bármikor helyettesítheted friss gyümölcsökkel, mézzel és magvakkal.

A legfontosabb mindig az, hogy elolvasd a terméken látható tápérték-információkat, és ez alapján ténylegesen natúr joghurtokat válassz. Egyes termékekben olyan adalékanyagok vannak, amiket jobb elkerülni — ilyenek például az olyan sűrítő hatóanyagok, mint a zselatin, a keményítők, a tejsavó, a tejfehérje-koncentrátum vagy a pektin.

Ha a fogyás fogyókúrás joghurtok fő célod, a görög joghurt még a hagyományos joghurtoknál is többet segíthet.

4 kiló mínusz 5 nap alatt: joghurtdiéta - mintaétrenddel!

A görög joghurt sűrűbb, krémesebb állagú, és jobban kitölti a fogyókúrás joghurtok. Mi a helyzet a kalóriaszámolgatással, a zsírmentes termékekkel, hozzáadott finomságokkal? Lapozz és még többet megtudhatsz ahhoz, hogy a joghurtot is hatékonyan be tudd vetni a diétádban.