Fogyis nasik. Fogyás nashikban

Dobozolos étrend Fruktóz intolerancia diéta - Fruktózérzékenység, fruktóz allergia, fruktóz intolerancia. Menopauza diéta: mi ez, tünetek és kezelés.

De azért a filmezés mellé jár a nassolnivaló! Mi az egészséges alternatíva, mit együnk az olajos és hizlaló snackek helyett?

Sokszor gondolunk bonyolult receptekre, ha az fogyis nasik ételekről van szó, pedig a könnyű, diétás finomságok elkészítése semmivel nem kerül több időbe, mint megfőzni magas kalória tartalmú társaikat. Ha nem akarunk sokat pepecselni a konyhában, de odafigyelünk az egészségre is, akkor dobjunk gyorsan össze friss salátákatkészítsünk egyszerű fetás-diós céklasalátátés ízletes leveseket vacsorára.

Ha csak friss ropogtatnivalóra vágyunk, akkor együnk diót, mogyorót, mandulát, kesudiót, almát, bármilyen gyümölcsöt, vagy rágcsáljunk akár szárzellert, sárgarépát, fogyis nasik és friss karalábét. Kedvenc zöldségeinkből magunk is süthetünk zöldségchipset: a cukkini, fehérrépa, karalábé, cékla és édesburgonya is tökéletes alapanyag. A megtisztított zöldségeket szeljük vékonyra, forgassuk meg olajban, törjünk fogyis nasik nagyszemű sót és friss borsot, majd tepsiben elhelyezve tegyük előmelegített sütőbe.

Melegen ugyanolyan finom, mint hidegen, ezért fogyasszuk úgy, ahogy nekünk jobban ízlik.

Nagyon finom, egészséges és mégis laktató a sajtos zabpehelytallér, amihez ezeket szükséges beszereznünk: 20 dkg zabpehely 20 dkg fogyis nasik trappista vagy gouda 3 evőkanál tejföl egyharmad zacskó sütőpor só és bors ízlés szerint A zabpelyhet kicsit morzsoljuk át, hogy ne csak egész szemek legyenek benne, keverjük hozzá egy nagy tálban a sütőport, a sót és a borsot, majd reszeljük rá nagyobb lyukú reszelőn a sajtot.

Jöhet rá a tejföl és a két tojás is.

Írta: Váczy Anikó Még csak délután 3 óra van, de már farkaséhes vagy?

Ha már minden a tálban van, akkor gyúrjuk össze a tésztát és letakarva tegyük a hűtőbe kicsit, hogy összeálljon, így könnyebben tudjuk majd formázni. A hideg tésztából formázzunk vizes kézzel diónyi golyókat, majd sütőpapírral fogyis nasik tepsiben nyomjuk szét a tenyerünkkel, hogy lapos tallérok legyenek a tésztagolyókból. Ropogósra, barnára sütjük, fogyaszthatjuk magában is, vagy fogyis nasik, sóból, borsból és egy pohár tejfölből készíthetünk hozzá mártogatóst is.

Törhetünk bele diót, szórhatunk rá sózott napraforgót, és a tetejére rácsíphetünk kevés kéksajtot is. Mindig finom és egészséges lesz, így nem csak este fogyaszthatjuk nyugodt lelkiismerettel, de napközben is érdemes magunkkal vinni pár tallért uzsonnára.

Sonkából, mozzarellából, paradicsomból és friss bazsalikomból készíthetünk kis koktél-tekercseket úgy is, hogy egymásra rétegezzük a hozzávalókat, majd feltekerjük és fogpiszkálóval átszúrjuk. De egymás alá is felszúrhatjuk az isteni alapanyagokat, nagyon étvágygerjesztő lesz! Pár perc alatt süthetünk az esti filmezéshez cukkinikarikákat parmezánnal megszórva.

Csak szeljük fel a megtisztított cukkinit, tegyük sütőpapírra, minden karikára törjünk egy kevés borsot, majd szórjunk rá reszelt parmezánt.