Etrend dieta, Csaló napok?

1. A legjobb minden tekintetben: a mediterrán diéta

Így szépen fokozatosan tűnnek el a kötelezőnek mondható csirke — brokkoli — pufirizs kombinációk, ha éppen valaki elkezd figyelni a táplálkozására. Forrás: www.

Értem ez alatt természetesen azt, ha személyre szabott vagy flexibilis étrend közül szeretnénk választani, a többi divatirányzatot nem is érdemes az egészséggel egy lapon említeni. Miért fontos még mindig a személyre szabott étrend?

Röviden azért, mert először etrend dieta kell tanulni jól enni. Rengeteg tévhit terjeng a köztudatban, hogy milyen is az egészséges táplálkozás, azonban a modern dietetika és a tudományos bizonyítékok ellent mondanak ezeknek az állításoknak.

Sokféle fogyókúra létezik.

Nézzünk meg egy példát. Manapság a köztudat szerint nem szabad köretet enni, ha fogyni szeretnénk, mert vagy nem tudunk tőle lefogyni, vagy szétgyullad tőle a bélrendszerünk, vagy mindkettő.

• Egyes fogyókúrák célja az étvágy megfékezése, hogy csökkentsék a nagy mennyiségű étel bevitelét, míg mások korlátozzák a kalória - szénhidrát- vagy zsírbevitelt.
• A diabetikus étrend, diabetikus étrend összeállításának alapját az étkezések időpontjának meghatározása, az étrend összetétele és a kiegyensúlyozott étrend képezi.
• Vegán ir diéta - Vegán étrend, nyers ételek, nyers diéta, vegán étrend.

Természetesen etrend dieta a mondat még legolcsóbb és leghatékonyabb diétás pirula sem azokhoz szólt, akik gluténérzékenyek és kerülniük szükséges a glutént, habár gluténmentes köretből is van azért választék, így nekik pedig onnan érdemes válogatni, megvonás helyett. Ugyanitt, a köret nem fog hizlalni, sem pedig a milka csoki, csak akkor, ha szintentartó tartományon felül fogyasztod el kalóriában.

Tehát a köret etrend dieta nem hizlal és nem egészségtelen, annak ellenére, amit a médiában hallani róla. Szóval emiatt van az, hogy személyre szabott étrenddel kezdünk.

Miért nem jó, ha túlzásba visszük a flexibilis irányzatot? Egyébként a legtöbb táplálkozási szakértő köztük én is rendkívül örül neki, hogy egyre nagyobb figyelem terelődik abba az irányba, hogy fogyás esetén is ehetünk számunkra kedves ízvilágot, élelmiszereket, és nem szükséges ezt a folyamatot egy gyötrelmes önsanyargatásnak megélni.

TORTILLAS CASERAS con SÓLO AVENA 🌱 (Sin Amasar, En La Sartén)

Ezért, hogyha tényleg szeretnénk az egészségünkért tenni, érdemes egy szakember segítségét kérni egy személyre szabott étrend összeállítására az életmódváltásunk elején. Pontosan azért, mert a mérték szabja meg mindig az egészségességet, tehát a mennyiségek, gyakoriság, ahelyett, hogy mondjuk egy adott élelmiszert kikiáltanánk egészségesnek vagy egészségtelennek. Ebben tud segíteni egy szakember, hogy milyen mértékben, és hogyan építsd be ezeket az életedbe.

Nagyjából 3 forgatókönyvvel leírható ez. A szakember segít, hogy etrend dieta kedvelt ételt etrend dieta készítsd el úgy, hogy gyakran tudd fogyasztani.

Nekem a spenótos a kedvencem! Így ajánlom fogyasztani a diéta alatt: Egy doboz Szafi Free szószos tésztát keverj össze egy hatalmas adag zöldlevelű saláta mixxel.

A szakember segít abban, hogy mindennemű változtatás nélkül milyen mennyiségben és gyakoriságban tud szerepelni egy adott élelmiszer az étrendedben, hogy ne lássa az egészséged a kárát.

Hogyan nézzen ki akkor a táplálkozásunk megreformálása? Megkéred a szakembert illetve olyat választasz, akinek ez benne van a szolgáltatásbanhogy segítsen azt a kedvelt ízvilágot kialakítani, amit tényleg tudsz hosszútávon tartani.

ALAPVETÉSEK:

A szorosabb együttműködés után egyedül kezdesz el étkezni, flexibilisen táplálkozol az alapján, amit a szakemberrel megbeszéltetek. Érdemes tehát inkább sorrend kialakítására törekednünk ahelyett, hogy megragadnánk egyik- másik irányzatnál.

Ha úgy érzed az első három pontban jól jönne a segítség, akkor nézz rá a személyre szabott étrend program szolgáltatásomra! Szeretnéd megtanulni biztonságosan egy személyre szabott étrenddel, hogy a te ízvilágod hogyan építhető be a mindennapokba egészségesen?