C-vitamin a fogyásért, 8 gyümölcs, ami garantáltan segít a fogyásban

Fogyókúra alatt szedhetek vitaminokat? Nem fogok hízni, ha vitamint szedek?

Fogyókúra közben az ember retteg, hogy a mérleg nem kevesebbet, hanem többet mutat, mint előző nap. Sokan gondolják, hogy ha elkezdenek vitamint szedni, súlygyarapodásra számíthatnak.

Nézzük meg, van-e valóság alapja? Az a helyzet, hogy a vitaminok maguk nem hizlalnak, hiszen nincs, vagy elenyésző a kalóriatartalmuk. Ami miatt mégis azt tapasztalták néhányan, hogy megfigyelhető súlygyarapodást okozott egy-egy vitamin szedése, annak oka lehet az, hogy az érintett személy a hízást megelőzően tápanyaghiányban, jellemzően cinkvasB vagy más B-vitaminok hiányában szenvedett.

Fogyókúra esetén éppen ezért kiváltképp fontos a megfelelő tápanyagpótlás. Sőt, ahhoz, hogy a szervezet a bevitt energiát izommá és energiává tudja alakítani, ahelyett, hogy nemkívánatos zsírpárnák formájában jelenjen meg testünkön, nélkülözhetetlen az inzulint szabályozó magnéziumvalamint a C- és D-vitamin. Kimutatták, hogy a D-vitamin hiányában szenvedő nők nagyobb súlyfelesleggel rendelkeznek, illetve, hogy az A-vitamin hiánya pajzsmirigy alulműködéshez vezethet, ami egy fogyókúra sikerességét csökkentheti.

Magnézium nélkül nem működnek az izmok, ahogy B-vitamin híján sem: amennyiben sportolás révén is formálni szeretnénk a c-vitamin a fogyásért, mindenképp szükségünk lesz ezeknek a kellő pótlására. Továbbá a megfelelő magnézium, B- és D-vitamin szint oldja a stresszt és nyugodt, kiegyensúlyozott lelkiállapotot biztosít.

A C-vitamin pedig, mindamellett hogy mennyire fontos az immunrendszer védelme és erős antioxidáns hatása szempontjából, rendelkezik ezentúl még azzal c-vitamin a fogyásért hasznos tulajdonsággal, hogy csökkenti az édesség iránti vágyat, ily módon közvetve megelőzi stresszevést, a falási rohamokat és ezúton járul hozzá az egészséges testsúlyszabályozáshoz.

Következtetésképpen azt javasolják a szakemberek, hogy ne szedjen egy-két vitamint magában, csakis arányosan összeállított multivitamin és ásványi-anyag komplexeketmelyek arányosan és bőségesen tartalmazzák mind a 14 vitamint, mind a 7 fontos ásványi-anyagot és az összes ismert nyomelemet, aminek száma több tucat.