2 napos diéta

Fogyj 2 nap alatt: villámdiéták mintaétrenddel MME Szeretnéd, hogy a szervezeted egy kicsit fellélegezhessen?

Próbáld ki az alábbi rövid fogyókúrák egyikét! Gyümölcs-zöldség program Tarts húsmentes napot, és fogyassz csak friss zöldségeketgyümölcsöketvalamint tejtermékeket!

Ebéd Spárgás-zöldbabos egytálétel Egy teflonedényben forrósíts fel 1 ek olívaolajat, dobj rá 2 db apróra vágott újburgonyát, sózd meg, és közepes lángon pár perc alatt párold puhára.

Ettől tuti lefogysz: Tojás fogyókúra 2. rész - BF

A végefelé adj hozzá 1 ek apróra vágott petrezselyemzöldet. Sós vízben párolj meg 1 marék zöldbabot. Keverd össze a 2 napos diéta, majd kanalazz rá reszelt parmezánnal, borssal és apróra vágott bazsalikommal ízesített kefirt.

Fogyás 23 nap alatt

A végén morzsolj rá 1 ek-nyi kecskesajtot. Nassolnivaló: ml paradicsomlé, szárzeller 2. Fektess rá 2 szelet light sajtot, végül enyhén borsozd meg.

Vágj apróra 2 szál újhagymát és 1 gerezd fokhagymát, és a paprikákkal együtt dinszteld meg 2 ek felforrósított olívaolajon.

Tálaláskor vagdoss bele db light mozzarellagolyót. Vacsora Tojásos szendvics Vékonyan kenj meg light margarinnal 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret.

2* 7 napos diéta? Tapasztalatok?

Enyhén borsozd meg, majd fedd be felkarikázott főtt tojással. Fogyassz el mellé 1 db paradicsomot. Nassolnivaló: 1 db őszibarack, 1 db nyers sárgarépa Teljes kiőrlésű program Ezen a két napon a teljes kiőrlésű termékeké a főszerep, legyen szó akár müzliről, akár pékárukról vagy tésztáról.

A bennük lévő rostanyagok kedvező hatást gyakorolnak az emésztésre.

Vágd kis darabokra a kedvenc gyümölcsöd pl. Ebéd Currys rizs csirkefalatokkal Főzz meg 50 g barna rizst sóval és némi curryporral ízesített vízben.

Dr. Michael Mosley - Mimi Spencer: BöjtDiéta - Az eredeti 5+2 napos diéta

Moss és tisztíts meg g csirkemellfilét, majd vágd kis darabokra. Sózd, borsozd meg, és hirtelen pirítsd meg 1 ek olívaolajon.

További eredmények Hogyan működik a ketodiéta? Az emberi test általában a szénhidrátokat használja fel elsődleges energiaforrásként.

Adj hozzá ízlés szerinti zöldségeket pl. A rizst keverd össze friss petrezselyemzölddel, és tálald a zöldséges csirkefalatkákkal.

Figyelt kérdés Itt található egy kétszer hét napos diéta. Mi a véleményetek róla?

Vacsora Sonkás-túrókrémes szendvics Dolgozz össze 1 kk zsírszegény tejföllel 1 ek túrót. Kenj meg vele 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret, és fektess rá 1 szelet pulykamellsonkát. Fogyassz el mellé 1 db paradicsomot 2 napos diéta néhány szelet kígyóuborkát. Nassolnivalók: db korpás keksz 2.

Szórd meg db apróra vágott dióbéllel, majd fektess rá 1 db fejessaláta-levelet, valamint 2 napos diéta csík kaliforniai paprikát. Végül borítsd rá a másik felét.

Így fogyj 2 nap alatt 2 kilót!

Ebéd Paradicsomos tészta Főzz ki sós vízben 50 g teljes kiőrlésű tésztát. Fűszerezd sóval, borssal, csiliporral, szárított bazsalikommal, és lefedve párold, amíg a hús meg nem puhul.

A tésztát tálald a raguvalés szórd meg reszelt pizzamozzarellával. Vacsora Rizssaláta Keverj össze ek főtt barna rizst 1 db apróra vágott, majd olívaolajon megpirított baromfivirslivel, ek apróra vágott petrezselyemzölddel és snidlinggel, némi zöldpaprikával és paradicsommal.

A végén szórd meg egy kevés reszelt parmezánnal.

Hogyan kell csinálni az diétát Az diéta nagyon egyszerűen megmagyarázható. Heti öt napon át normálisan étkezik, és nem kell a kalóriák korlátozására gondolnia. A másik két napon a kalóriabevitelt a napi szükséglet negyedére csökkenti. Ez nőknél körülbelül kalóriát jelent naponta, férfiaknál pedig at. A hét bármelyik két napját kiválaszthatja, ha legalább egy böjtmentes nap van közöttük.