2 hetes etrend, 2 hetes leves diéta (testmozgás, táplálkozás, diéta)

Egy biztos, úgy nem fogsz megszabadulni a felesleges kilóidtól, hogy semmit nem teszel érte. Esetleg próbáld ki ezt a változatos tojásdiétát, finom és hatékony. A fogyáshoz — a kalóriaégetésen kívül mozgás — az összkalória-bevitel csökkentése vezet.

Teljesen megvonni nem szabad és lehetetlen is, hiszen a szervezet alapfunkcióihoz az anyagcseréhez, a levegővételhez, a szívdobogáshoz, a szervek működéséhez, a testhőmérséklet fenntartásához, a mozgáshoz, a gyógyuláshoz, a növekedéshez, stb Egy nő átlagos napi kalóriaszükséglete Kcal, egy férfié Kcal.

Ez persze függ a kortól, a testsúlytól, az egészségi állapottól és az életmódtól is.

Egyszóval oda kell figyelni a kajálása. Ebben segítünk most neked ezzel a jó kis tojásdiétával.

Lapos has diéta. Nem csak a bomba alak eléréséért érdemes belevágni a testsúlycsökkentésbe, a hasi zsírpárnák leadásával általános egészségünkért is sokat tehetünk. Mi a lapos hasfal titka? Ki ne álmodozott volna legalább egyszer sima, lapos hasfalról? Az elhatározás azonban legtöbbször ideig-óráig tart, és a hirtelen bevezetett drasztikus diétás szabályok hamar aláássák a lelkesedést.

A tojás maga a jóság! Magas a jó koleszterin HDLa fehérje és az ásványi anyag kalcium, jód, cink vas, foszfor, kálium, szelén, magnézium tartalmavitaminokban gazdag A, B2, B12, D, E. Nem utolsó sorban pedig, könnyen emészthető, elkészíthető és beszerezhető.

Szabályok: semmi cukros vagy alkoholos ital minimalizáld a cukor- sóbevitelt Plusz az anyagcsere méregtelenítés 2 hetes etrend érdekében legalább napi pohár citromos vizet kellene fogyasztanod, és 30 perc mozgásra is rávehetnéd magad.

A két hetes diéta menüje: 1.