0 kalória diéta

Hallottál már magas kalóriájú ételekről. Tudod, hogy ezeket fogyókúrád során messze el kell kerülnöd. Azt is tudod, hogy 0 kalóriás ételek nincsenek hiszen minden tápanyagban van valamennyi kalória egyikben több másikban kevesebb.

Na de mik is azok a negatív kalóriájú ételek? Ehhez először tudnod kell mit jelent a kalória : Kalóriának a szervezetedbe juttatod tápanyagok égése során felszabaduló energiát nevezzük, melynek mértékegysége a kilokalória kcal.

Fogyásod akkor fog beindulni ha több kalóriát égetsz el mint amennyit bejuttattál a szervezetedbe. Néhány példa amit nemrégiben olvastam: 30 grammos zellergumó kcal, de a 0 kalória diéta közel kalóriát is felhasznál a feldogozása alatt.

A negatív kalóriájú ételeket a zöldségek és gyümölcsök között találsz. Ennek az az oka, hogy a nagyfokú rosttartalmuk miatt a szervezet nehezebben dolgozza fel őket így több energiát használ el.

Felgyorsítják az anyagcserét és ásványi anyag és vitamint tartalmuk beindíta a zsírbontó enzimek termelődését. Melyek a negatív kalóriás gyümölcsök?